Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Дневник пользователя "Котёнок2001 года"Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2


суббота, 4 февраля 2012 г.
Меню диеты на неделю:Понедельник.­ З... Котёнок2001 года 10:28:58
Меню диеты на неделю:

Понедельник. Завтрак – отварная нежирная рыба (50 г), листья зеленого салата, заправленные небольшим количеством оливкового масла, стакан нежирного кефира. Обед – вареное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола, нежирная курица (90 г).

Вторник. Завтрак – вареная телятина (80 г), вареная картофелина, неограниченное количество сельдерея, большая вареная морковь, чашка зеленого чая. Обед – стакан йогурта, нежирный творог без сахара (50 г), 5 фиников, стакан отрубей, тарелка овсяной каши.


Среда. Завтрак – несоленый куриный бульон (250 мл), 3 хлебца, вареный цыпленок (50 г). Обед – вареная телятина (50 г), 2 куска ржаного хлеба, шпинат (в неограниченном количестве), яблоко, апельсин.

Четверг. Завтрак – неполная тарелка гречки, стакан нежирного кефира, салат из свежих помидоров. Обед – тарелка риса, нежирный творог без сахара (30 г), стакан фруктового сока, чернослив (60 г), киви, грейпфрут.

Пятница. Завтрак – отварное мясо (60 г), вареное яйцо, салат из двух болгарских перцев, огурец. Обед – вареная курица (50 г), тарелка вареной спаржевой фасоли, апельсин, яблоко, 3 кураги.

Суббота – отварная нежирная рыба (50 г), рыбный бульон (100 мл), 3 столовые ложки зеленого горошка, кусок ржаного хлеба, чашка зеленого чая с медом. Обед – полтарелки белого риса, 5 листьев салата с помидором, заправленных столовой ложкой сока лимона, банан, киви, стакан нежирного молока.

Воскресенье – заключительный день. Завтрак – ветчина из индейки (60 г), тарелка гречки, 2 болгарских перца, 2 чайные ложки творога, немного изюма, стакан черного чая с медом. Обед – полтарелки чечевицы на пару, вареная говядина (70 г), веточка синего салата, стакан нежирного йогурта, горсть миндальных орехов.


Прoкoммeнтировaть
пятница, 3 февраля 2012 г.
Диета для ногВсе люди испытывают еж... Котёнок2001 года 13:45:58
Диета для ног
Все люди испытывают ежедневную нагрузку на ноги, что грозит многими проблемами с их здоровьем, а также внешним видом. Для того, чтобы максимально "побороть" проявление всевозможных заболеваний в дальнейшем, необходимо пересмотреть свой рацион и включить в меню продукты, которые благодаря содержанию необходимых веществ будут поддерживать здоровье ног и помогут сохранить легкую походку.
Прoкoммeнтировaть
Еще в мире не найдено ни одного тру... Котёнок2001 года 13:44:46

Еще в мире не найдено ни одного трудоголика, такого как наш организм. Даже когда человек сидит, лежит, спит в его организме происходит тысячи реакций и импульсов. А на такую работу нужна энергия, которая поставляется трудоголику желудочно-кишечным трактом. На эту систему организма приходится огромная доля работы, ей нужно расщепить и переварить правильно то, что мы в нее загрузили, а потом вывести все. Наше питание нельзя назвать правильным. Так что в первую очередь страдает наша пищеварительная система, засоряясь токсинами и шлаками. А чтобы эти процессы минимизировать, этой системе нужно предоставлять относительный отдых. Разгрузочный день - это идеальный вариант очистки организма.

Сразу нужно разочаровать тех, кто разгрузочными днями раз в квартал хочет сделать осиную талию, так не бывает. Только при регулярных "разгрузках" и определенных физических нагрузках тело приобретает идеальные пропорции.

Сбросить лишние килограммы и принести меньший стресс организму поможет регулярность разгрузочных дней. А вот какой тип разгрузочного дня выбирать решать только Вам. Огромный выбор таких дней позволяет выбирать по вкусу, сезону и желанию и состоянию здоровья.

Самый простой способ - разгрузочный день на воде. Хотя и самый тяжелый. Задача - отказаться от еды на целый день и пить только не газированную минералку, талую или родниковую воду. Количество жидкости не должно быть меньше 2,5 литров за день. Обратите внимание, если у Вас проблемы со здоровьем, то перед началом введения разгрузочных дней на воде проконсультируйтесь­ с доктором. Ведь при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного­ тракта голодания и разгрузки противопоказаны.
Прoкoммeнтировaть
Котёнок2001 года 13:38:28
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Кому стоит пополнетьЕсли ваш ИМТ ни... Котёнок2001 года 13:38:12
Кому стоит пополнеть

Если ваш ИМТ ниже 18,5, вы, скорее всего, не получаете достаточно питательных веществ. В итоге повышен риск развития различных заболеваний, в частности остеопороза.

Если у вас слишком интенсивный обмен веществ или плохой аппетит, поддерживать нормальный вес трудно. Очень важно полноценное трехразовое питание. Не возбраняется плотно перекусывать в течение дня — орехами, цельно зерновыми тостами, йогуртом. Чтобы не отбивать аппетит, не пейте за едой и в течение часа до нее.
Прoкoммeнтировaть
Похудение за неделюТакая проблема, ... Котёнок2001 года 13:37:18
Похудение за неделю
Такая проблема, как похудение за неделю, может стать актуальной по разным причинам: предстоящий праздник, скорое романтическое свидание, приближающийся отпуск на морском побережье… И вполне естественно, что каждый человек, которому вдруг потребовалось похудеть за неделю на n - ное количество килограммов, стремится к достижению цели своими особыми способами и методами. Кто–то увеличивает объем физических нагрузок, а кто–то кардинально урезает свой рацион, использует самые эффективные и быстрые диеты или даже применяет голодание для похудения.
Прoкoммeнтировaть
Как похудеть на 5 кгЖенщинам в боль... Котёнок2001 года 13:36:24

Как похудеть на 5 кг
Женщинам в большей степени, чем мужчинам, свойственно стремление к совершенствованию своей внешности. Очень часто в ответ на комплимент в адрес прекрасной фигуры представительницы слабого пола смущенно отвечают: «Мне еще похудеть на 5 кг нужно до идеального веса». При этом большинство женщин заранее знает, какая именно часть тела нуждается в похудении: кого – то не устраивает широкая талия, а кому–то изрядно досаждают пышные бедра
Прoкoммeнтировaть
Гранатовый сок способствует похуден... Котёнок2001 года 13:35:58
Гранатовый сок способствует похудению!
Ученые из Великобритании рекомендуют тем, кто желает добиться быстрого похудения, регулярно пить гранатовый сок. К этому выводу они пришли в ходе эксперимента, во время которого специалисты наблюдали за 24 людьми (мужчинами и женщинами). Участникам исследования предписывалось каждый день выпивать по 0,5 литра гранатового сока. По окончанию эксперимента у испытуемых было отмечено существенное сокращение объема талии, улучшение артериального давления, нормализация работы сердца и почек в связи с уменьшением приходящейся на них нагрузки.
Прoкoммeнтировaть
Новости в "мире похудения"Полнота и... Котёнок2001 года 13:35:35
Новости в "мире похудения"
Полнота и тучность программируются еще до рождения?
Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. Последние исследования высказывают предположения, что потребление пищи с высоким содержанием жиров в течение беременности может вызвать изменения в мозге эмбриона, которые влияют на развитие тучности с раннего возраста.
Прoкoммeнтировaть
Разгрузочный день на гречкеВрачи-ди... Котёнок2001 года 13:34:57
Разгрузочный день на гречке
Врачи-диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на гречке раз в неделю, однако после длительных гуляний можно устроить себе и два таких дня.
Разгрузочный день на гречке провести довольно легко, для этого необходимо приготовить кашу из одного стакана гречневой крупы и, разделив ее на порции, употреблять 5-6 раз в день.
Прoкoммeнтировaть
Котёнок2001 года 13:34:24
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Ладно, в этот раз проблема "как быс... Котёнок2001 года 13:33:04
Ладно, в этот раз проблема "как быстро похудеть" не решена, зато в следующий всё получится. В такие минуты мы сердиты на себя, но ничего поделать нельзя. Проходит какое-то время, и все повторяется по-новой. Почему же попытки похудеть проваливаются? Возможно, диеты мы выбираем не те?
комментировать 15 комментариев | Прoкoммeнтировaть
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:Сколько раз мы ... Котёнок2001 года 13:32:42
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ:
Сколько раз мы ставили перед собой такие вопросы. Обычно это бывает перед: свадьбой, юбилеем, поездкой на отдых и так далее. Нам необходимо именно так: быстро похудеть!!! Диеты находятся каждый раз «эффективные и надежные». Продолжается такое " быстрое похудение" обычно два – три дня.
Потом, обычно поздно вечером, мы капитулируем и отправляемся в гости к своему лучшему другу- холодильнику.
Прoкoммeнтировaть
сегодня д\р моей сестры Ирины ахаха... Котёнок2001 года 11:43:13
сегодня д\р моей сестры Ирины
ахахахах
но мы не будем его сегодня справлять
денег нету
=((((((((((((((
:-(­ :-(­
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 2 февраля 2012 г.
... Котёнок2001 года 12:48:23
хочу общения
добовляю всех
добовляйте в друзья
плизз
=)


Музыка нет
Настроение: норм
Хочется: общения
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
 


Дневник пользователя "Котёнок2001 года"Перейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2

читай на форуме:
У ВАС КОНТАКТ РАБОООООТАЕЕЕТ?
ну помогите мне, няшы!*О*
паввввв
пройди тесты:
а че я??я здесь вообще левая!..8
007
читай в дневниках:
_1_
_3_

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх